Τα οφέλη της βιταμίνης D εκτείνονται πέρα από την υγεία των οστών. Εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στη μείωση της φλεγμονής. Αν και το δέρμα σας μπορεί να παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή έκθεση στον ήλιο - Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό ή έχουν περιορισμένη ικανότητα να τη συνθέσουν. Παράγοντες όπως η ηλικία, ο τόνος του δέρματος και η γεωγραφική τοποθεσία μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή βιταμίνης D από το σώμα σα
Για τις γυναίκες 60 και άνω, δώστε προτεραιότητα σε συμπληρώματα που υποστηρίζουν την καρδιακή υγεία, τη γνωστική λειτουργία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να ενισχύσει την καρδιακή υγεία, ενώ τα ωμέγα-3 και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας. Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των αρθρώσεω<CE>
Η κατανόηση της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης μαγνησίου είναι ουσιαστική για τη βέλτιστη οργάνωση του προγράμματος συμπληρωμάτων σας. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας συνιστά στους ενήλικες άνδρες να καταναλώνουν 400-420 mg μαγνησίου καθημερινά, ενώ οι ενήλικες γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν σε 310-320 mg. Σημαντικά συμπληρώματα για το σώμα. Ωστόσο, αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της εγκυμοσύνης και τις γενικές συνθήκες υγεία
Παράγοντες όπως τα φάρμακα, ορισμένες καταστάσεις υγείας και οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τις ανάγκες σας σε μαγνήσιο. Για παράδειγμα, άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές ή εκείνα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρειάζονται υψηλότερες δόσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας (υγεία και ευεξία) πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας ή λαμβάνετε άλλα φάρμακ
Είναι σημαντικό να προσεγγίζετε τα φυτικά συμπληρώματα με προσοχή. Παρόλο που είναι φυσικά, μπορούν ακόμα να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και να προκαλέσουν παρενέργειες. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε υπάρχουσες συνθήκες υγείας. Σημαντικά συμπληρώματα για το σώμα. Να θυμάστε ότι ο FDA δεν ρυθμίζει τα φυτικά συμπληρώματα τόσο αυστηρά όσο τα συμβατικά φάρμακα, οπότε επιλέξτε αξιόπιστες μάρκες και ακολουθήστε προσεκτικά τις συνιστώμενες δόσει
Όταν συγκρίνετε εκπτώσεις σε πρωτεΐνες σε σκόνη, λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες: Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμ<CF>
Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε νέα συμπληρώματα. Θα αξιολογήσει την υγεία σας, θα εξετάσει πιθανές αλληλεπιδράσεις και θα παρέχει εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές. Αυτό εγγυάται την ασφάλεια των συμπληρωμάτων και σας βοηθά να λαμβάνετε ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με το πρόγραμμα υγείας σα<CF>