Για την ιδανική υγεία της όρασης, το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη Α για να παράγει ροδοψίνη, μια πρωτεΐνη στα μάτια σας που σας επιτρέπει να βλέπετε σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Επίσης, βοηθά στη διατήρηση της επιφάνειας των ματιών σας, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων των ματιών και καταστάσεων όπως το σύνδρομο ξηροφθαλμία<CF>
Επιλέξτε υψηλής ποιότητας συμπληρώματα από αξιόπιστες μάρκες, αναζητώντας πιστοποιήσεις από τρίτους όπως NSF ή US
Τα φυσικά συμπληρώματα δεν είναι εγγενώς ασφαλέστερα από τα συνθετικά. Και τα δύο μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Η ασφάλεια εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο ποιοτικός έλεγχος, η δοσολογία και οι ατομικές συνθήκες υγείας. Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτω
Άφθονες πηγές τροφίμων των βιταμινών συμπλέγματος Β είναι εύκολα διαθέσιμες, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωση αυτών των θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν την ενέργεια - MedCenter βιταμίνες και μέταλλα στη καθημερινή σας δίαιτα. Βιταμίνες Β θα βρείτε σε μια ποικιλία από ολόκληρους κόκκους, όπως καστανό ρύζι, βρώμη και ολικής άλεσης ψωμί. Όσπρια, όπως φακές, φασόλια και ρεβίθια, είναι επίσης εξαιρετικές πηγές. Για επιλογές ζωικής προέλευσης, άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια και αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες
Μπορείτε να πάρετε πολλές βιταμίνες και μέταλλα σε ένα πολυβιταμινούχο, αλλά αυτό δεν είναι πάντα προτιμητέο (Πότε να παίρνετε συμπληρώματα). Λάβετε υπόψη τους περιορισμούς στη δόση και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά απαιτούν συγκεκριμένες στρατηγικές χρονισμού για μέγιστη απορρόφηση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλέ
Βιταμίνη C: Μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των κοινών κρυολογημάτων αλλά δεν τα προλαμβάνει. Βιταμίνη D: Η έλλειψη συνδέεται με αυξημένη ευαισθησία στις λοιμώξεις. Ψευδάργυρος: Μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος όταν ληφθεί εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτω<CE>
Κάλυψη των διατροφικών κενών στη διατροφή σας Ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και ανάκαμψης Υποστήριξη συγκεκριμένων παθήσεων ή στόχων υγεία
Θυμηθείτε ότι η συνεργασία θρεπτικών ουσιών δεν αφορά μόνο το συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση, όπως το ασβέστιο που παρεμποδίζει την πρόσληψη σιδήρου. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της συνεργασίας θρεπτικών ουσιών, εστιάστε σε μια ποικίλη διατροφή και στρατηγικό σχεδιασμό γευμάτων. ειδικά συμπληρώματα για αθλητές όταν είναι απαραίτητ
Γενικά, θα απορροφήσετε καλύτερα τις βιταμίνες από τις πηγές τροφίμων λόγω της συνεργασίας των τροφών. Ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να είναι ωφέλιμα, δεν ταιριάζουν πάντα με την αποτελεσματικότητα των ολόκληρων τροφίμων - Πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα. Είναι ασφαλέστερο να δίνετε προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγεία