Συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας για να καθορίσετε τα κατάλληλα συμπληρώματα για τις ατομικές σας ανάγκε<CF>
Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτων. Θα σας παρέχει εξατομικευμένες συστάσεις βάσει των αναγκών της υγείας σας και θα εγγυηθεί την ασφάλεια των συμπληρωμάτων - MedCenter προσφορές σε συμπληρώματα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εντοπίσει πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που παίρνετ
n 5-10 λεπτά Ανοιχτόχρωμο 2-3 φορές την εβδομάδα
15-20 λεπτά Μεσαίο 2-3 φορές την εβδομάδα
20-30 λεπτά Σκούρο 2-3 φορές την εβδομάδα
30+ λεπτά Πολύ Σκούρο 3-4 φορές την εβδομάδα
Οποιοδήποτε Όλοι οι Τύποι Αποφύγετε τον ήλιο το μεσημέρ
Τα συμπληρώματα για συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες, όπως ο σίδηρος για τις γυναίκες, η Β12 για τους ηλικιωμένους και ο ψευδάργυρος για τους εφήβους, Βιταμίνες καλύπτουν μοναδικές ανάγκε<CF>
Μπορείτε να αποκτήσετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυσικές εναλλακτικές τροφές αντί για συμπληρώματα. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λιπαρά ψάρια, τα εσπεριδοειδή και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιείτε τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες με ασφάλει<CE>
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην προέλευση των συμπληρωμάτων και τη διαφάνεια των συστατικών - Www.Medcenter.gr. Επιλέξτε μάρκες που αποκαλύπτουν την προέλευση των πρώτων υλών τους και παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες για τον σκοπό και τη δοσολογία κάθε συστατικού. Να είστε προσεκτικοί με προστατευμένα μείγματα. μέταλλα για καλή υγεία, τα οποία μπορεί να αποκρύπτουν συγκεκριμένες ποσότητες συστατικώ
Για γνωστική υποστήριξη, σκεφτείτε συμπληρώματα όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα το DHA, και τη φωσφατιδυλοσερίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν δείξει υποσχέσεις στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και της γνωστικής λειτουργίας. Για να ενισχύσετε την υγεία των αρθρώσεων, η γλυκοζαμίνη και το χονδροϊτίνιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη στήριξη της ακεραιότητας του χόνδρο<CF>
Όταν πρόκειται για ενίσχυση της απόδοσης (προϊόντα υγείας MedCenter), ορισμένα συμπληρώματα έχουν κερδίσει αναγνώριση για τα πιθανά οφέλη τους. Ανάμεσα σε αυτά, αγορά συμπληρωμάτων διατροφής η κρεατίνη ξεχωρίζει για τα καλά τεκμηριωμένα αποτελέσματά της στην δύναμη και την παραγωγή ισχύος. Τα οφέλη της κρεατίνης περιλαμβάνουν αυξημένα αποθέματα φωσφοκρεατίνης στους μυς, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν δραστηριότητες μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιείτε την κρεατίνη υπεύθυνα και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωσ
Μεταξύ των πολλών βιταμινών που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η Βιταμίνη C ξεχωρίζει ως πραγματική δύναμη. Αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των φυσικών αμυνών του σώματος. Τα οφέλη της Βιταμίνης C περιλαμβάνουν την ενίσχυση της παραγωγής και της λειτουργίας των λευκών αιμοσφαιρίων - ενεργειακή υποστήριξη, τα οποία είναι βασικοί παράγοντες στην καταπολέμηση των λοιμώξεω